Używasz nitki dentystycznej? To świetnie! Upewnij się tylko czy masz skuteczną technikę na oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych.

Na początek umyj ręce – będziesz dotykał nimi nitki dentystycznej oraz wkładał je do jamy ustnej.

Nitka musi być wystarczająco długa – urwij kawałek o długości ok. 50 cm. Dużo? Nie, jeśli zamierzasz, zgodnie z zasadami oczyszczać każdą przestrzeń międzyzębową, używając kolejnego fragmentu nitki.

Nawiń dłuższy fragment nitki na wskazujący lub środkowy palec (tak, jak jest Ci wygodniej), a krótszą część na środkowy lub wskazujący palec drugiej dłoni.

Wprowadź nitkę w przestrzeń międzyzębową, unikając gwałtownych ruchów i dużej siły. Zapobiega to zranieniu brodawki dziąsłowej – dziąsła leżącego pomiędzy dwoma sąsiadującymi ze sobą zębami.

Delikatnie oczyszczaj przestrzeń międzyzębową, prowadząc nitkę po ściance zęba, od linii dziąseł aż po brzeg sieczny lub powierzchnię żującą zęba. W każdej przestrzeni międzyzębowej przesuwaj nitkę najpierw po jednej ścianie zęba, a następnie po drugiej tak, aby oczyścić oba zęby.

Przechodząc do czyszczenia kolejnych zębów dbaj, by każdy z nich był oczyszczany nieużywanym fragmentem nici. W tym celu zawijaj zużyty fragment nici na palce drugiej dłoni, a odwijaj nowy, nieużywany jeszcze fragment. Bardzo pomocny przy tej czynności jest kciuk.

Pamiętaj! Prawidłowa technika nitkowania pomaga oczyścić te miejsca, do których nie dociera szczoteczka – usuwa resztki jedzenia oraz płytkę nazębną ze ścianek zębów sąsiadujących ze sobą. A to zapewnia zdrowie zębów!

Rodzaj nitki ma znaczenie drugorzędne – wybierz taką, która spełni Twoje oczekiwania. Możesz używać nici woskowanych, niewoskowanych, o grubszym przekroju czy taśm dentystycznych. Nie ma znaczenia czy zaczynasz nitkowanie od zębów górnych, czy dolnych, przednich, czy tylnych.